Hygge – leicht gemacht mit ätherischen Ölen

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„Hygge“ (sprich: hügge) ist hierzulande gerade der neue Lifestyle-Begriff; Er kommt aus dem Dänischen, und es gibt keine direkte Übersetzung dafür. Es beschreibt eine Art, das Leben zu genießen - alleine und im Kreis von Freunden und Familie. Ein Mix aus Gemütlichkeit, Zufriedenheit, angenehme Gefühlen und warmen Licht.

Auch wenn „Hygge“ eine Anleihe der dänischen Lebensart ist, so suchen wir doch alle dieses angenehme und tief befriedigende Wohlgefühl – ganz besonders jetzt in der kalten Jahreszeit. Man richtet sich gemütlich ein … auf dem Sofa mit einem guten Buch, einem schönen Film, einer guten Tasse Tee oder in angenehmer Gesellschaft.

Nichts trägt so schnell zur Entspannung und Wohlbefinden bei wie der entsprechende Duft von naturreinen ätherischen Ölen. Ihre Geruchsmoleküle erreichen das limbische System und gehen darüber in direkte Verbindung den verschiedenen Hirnregionen, die Herzfrequenz, Blutdruck, Atmung, Gedächtnis, Hormonhaushalt und Stress kontrollieren.

Wenn man von Raumbeduftung durch ätherische Öle spricht, dann denkt man meist an die unsäglichen Duftlampen, in den nach kurzer Zeit das Wasser verdampft ist und eine ölige Pfütze geräuschvoll über dem Teelicht brutzelt. Und diese hinterlässt dann im Anschluss eine spül- und kratzresistente braune Kruste in dem aufgesetzten Keramikschälchen. Diese Art der Raumbeduftung ist also nicht nur in ästhetischer Hinsicht mangelhaft, sondern sie schmälert auch die Wirkung der ätherischen Öle und kann sogar giftige Substanzen erzeugen.

Die beste Art, das Raumklima zu verbessern geschieht über einen sogenannten Kaltluftdiffusor. Dieser setzt einen mikrofeinen Sprühregen ätherischen Öls frei, der für mehrere Stunden in der Luft verbleibt. Je nach verwendetem Öl bzw. Ölmischungen werden auch Keime, Bakterien und unangenehme Gerüche wirkungsvoll aus der Raumluft beseitigt. In meiner Praxis bewährt sich das seit vielen Jahren.

In unserem Körper werden dabei Anspannungen gelockert, die Produktion von Neurotransmittern angeregt und die Endorphin-Ausschüttung stimuliert. Wenn man sich keinen Diffusor anschaffen will, geht es auch mit diesem praktischen Trick: Eine Sprühflasche (Glasflasche mit Sprühaufsatz ist in jeder Apotheke erhältlich; oder z. B. eine Pflanzen-Sprühflasche verwenden) mit destilliertem Wasser auffüllen, einige Tropfen ätherisches Öl hinzugeben und dann kräftig durchschütteln.

Dass ausschließlich naturreine Öle aus biologischem Anbau zur Anwendung kommen sollen, versteht sich von selbst. Meine Duft-Favoriten sind gerade zur Zeit vor allem holzige und harzige Düfte wie Palo Santo, Sandelholz, Weihrauch und Myrrhe.

In diesem Sinne wünsche ich Ihnen ein wunderbares neues Jahr und viel HYGGE!