SOS! Selbsthilfe bei … Kopfschmerzen
© galitskaya / stock.adobe.com
Sowohl Toxine als auch ein Mangel an Sauerstoff (oft kombiniert mit langanhaltender Bildschirmarbeit) können häufig zu Kopfschmerzen führen. Als erste Selbsthilfe-Maßnahme trinken Sie mindestens einen halben Liter stilles Wasser und gönnen sich entweder eine entspannte Pause im Liegen oder einen Spaziergang an der frischen Luft. Beim Gehen empfiehlt es sich, ganz bewusst und tief atmen, um den Körper mit ausreichend frischem Sauerstoff zu versorgen.
Zurück vom Spaziergang wenden Sie eine oder beide dieser Methoden an:
Ein Teelöffel Heilerde (z. B. von Luvos) in ein Glas Wasser gerührt hat (vgl. den Artikel SOS! Selbsthilfe bei … Durchfall und verdorbenem Magen) kann Toxine im Körper binden.
Ätherische Öle: (naturrein und in Bioqualiät) Pfefferminzöl (auf die Schläfen und im Nacken aufgetragen) hindert den Körper daran, Schmerzsignale an das zentrale Nervensystem weiterzuleiten
Weidenrindentee: (z.B. über www.herbathek.com) Weidenrinde enthält Substanzen, die der Acetylsalicylsäure ähneln. Man kann davon eine Abkochung herstellen: 20g Kraut in 750ml Wasser langsam zum Kochen bringen, auf 500ml einkochen lassen und 3-4 mal täglich eine Tasse trinken. (Weidenrindenextrakt ist auch in Kapselform erhältlich.)
Hausapotheke: Heilerde, Pfefferminz-Öl, Weidenrinde