Natürlich glücklich – Glückshormone in Balance

Joe Caione

Seit Jahren beobachen wir eine immense Zunahme an psychischen und psychosomatischen Erkrankungen und Leiden. Die Ursachen sind ebenso vielfältig wie die Menschen selbst und zu einem großen Teil den Anforderungen und Umständen unseres Lebens in der Leistungs- und Informationsgesellschaft geschuldet.

Eine noch viel zu wenig beachtete Vorgehensweise in der Wiederherstellung einer gesunden und glücklichen Psyche sind die Steroidhormone (wie z. B. Progesteron, DHEA und Cortisol) und die Neurotransmitter – genauer gesagt die Möglichkeiten, diese durch Ernährung, die gezielte Gabe orthomolekularer Präparate (Nahrungsergänzungsmittel) und Änderungen im Lifestyle (ordnungstherapeutische Maßnahmen) wieder auf ein „Normal“-Niveau zu bringen und so die notwendigen Voraussetzungen für ein glückliches Leben und eine resiliente Psyche zu schaffen.

Wir kennen über hundert bekannte Neurotransmitter, die im Körper agieren, darunter einige Substanzen, die unser Befinden beeinflussen, wie z. B. Oxytoxin (das Bindungs- und „Kuschelhormon“) und die Endorphine.

Vier Neurotransmitter (Botenstoffe im Nervensystem) spielen eine ganz besondere Rolle für unsere Stimmungslage und unser Wohlbefinden:

• Serotonin sorgt für ein gesundes Selbstbewusstsein, gute Laune und Optimismus

• Dopamin ist zuständig für die Aufmerksamkeit, eine klare Wahrnehmungsfähigkeit und den Abenteuer- und Entdeckerdrang

• Noradrenalin sorgt für ein gutes Gedächtnis, Konzentrations- und Durchhaltevermögen und ausreichend Energie

• GABA ist zuständig für guten Schlaf, Entspannung und Mut

Ein Mangel an diesen Neurotransmittern kann für viele Arten an Beeinträchtigungen sorgen, angefangen von leichten Befindlichkeitsstörungen bis hin zu starken Symptomen. Die aktuelle Hormonlage kann z. B. über einen Urintest oder Speichletest festgestellt und durch individuell gestaltete Therapie- und Ernährungspläne schrittweise wieder in Balance gebracht werden. Der Griff zu Psychopharmaka ist also – genaue Untersuchung vorausgesetzt – nicht immer notwendig.

Aus: Natürlich high von Kyra und Sascha Kauffmann. Weitere Literaturhinweise zum Thema: Wenn Körper und Gefühle Achterbahn spielen von Elisabeth Buchner und Mood cure – was die Seele essen will von Julia Ross.