Detox-Massage (Detox-Serie Teil 4)
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Trockene Bürstenmassagen können unser größtes Entgiftungsorgan – die Haut – unterstützen: Durch das Entfernen von abgestorbenen Hautzellen wird die Zellerneuerung anregt, die Poren öffnen sich, und die Haut kann besser atmen und entgiften. Dadurch erscheint die Haut auch straffer und strahlender.
Ein weiterer und wirklich wesentlicher Grund für diese Bürstenmassagen ist jedoch die Stimulation des Lymphsystems. Durch unser Lymphsystem werden die Abfallstoffe des Körpers transportiert, und es ist ein Teil unseres Immunsystems. Sein Zustand bestimmt wesentlich mit darüber, wie gut unser Körper entgiften kann, und darüber, wie schnell Wunden heilen und wie intakt unsere Immunabwehr ist. Ein beeinträchtigter Lymphfluss kann eine ganze Reihe an Symptomen mit sich bringen, z. B. Cellulite, Infektanfälligkeit, chronische Erkrankungen und einen niedriges Energieniveau.
Im Gegensatz zum Blut, das durch das Herz gleichmäßig in den Körper gepumpt wird, hat der lymphatische Kreislauf keine eigene aktive Pumpe. Er wird indirekt durch den venösen Rückfluss mitbewegt. Während seines langsamen Flusses werden die Abfallstoffe gesammelt und eliminiert. Da der Lymphfluss sich in Richtung Herz bewegt und die Klappen in den Lymphgefäßen entsprechend ausgerichtet sind, ist es für eine Bürstenmassage entscheidend, die richtige Reihenfolge und Richtung einzuhalten.
Trockene Bürstenmassage regt den Lymph-Fluss an
Für die trockene Bürstenmassage sollte man eine Stiel-Bürste mit Naturborsten verwenden. So funktioniert es:
in beiden Achselhöhlen kreisend massieren, im und gegen den Uhrzeigersinn
im Halbkreis über der Brust vom Brustbein (Sternum) bis zur Achselhöhle und unterhalb der Brust im Halbkreis vom Sternum bis zur Achselhöhle bürsten
seitlich am Körper vom Hüftknochen über die Taille bis zur Achselhöhle (beide Körperhälften) bürsten
die Bürste neben der Wirbelsäule, in der Höhe unterhalb des Schulterblatts ansetzen und entlang der Wirbelsäule über das Schulterblatt bis zum Schlüsselbein bürsten
von der Halswirbelsäule über die Schulter entlang des Schlüsselbeins bis unterhalb des Halses bürsten (beide Seiten)
vom Schädelansatz (Hinterhauptbein, oberste Halswirbel) entlang der Kieferlinie des Unterkiefers, dann des Schlüsselbeins in Richtung Achselhöhle (beidseitig) bürsten
die Handinnenflächen kreisförmig bürsten, auf der Handoberfläche jeden Finger von der Fingerspitze bis zum Handgelenk und in beide Richtungen rund um das Handgelenk bürsten
vom Handgelenk in Richtung Ellbogen bürsten (rund um den ganzen Unterarm) und anschließend vom Ellbogen bis zur Schulter (rund um den ganzen Oberarm) – beidseitig
in kleinen kreisförmigen Bewegungen vom Nabel über die Leistengegend zum Oberschenkel bürsten (beidseitig)
spiralförmig und im Uhrzeigersinn vom Nabel ausgehend in größer werdenden Kreisen über den gesamten Bauchraum und anschließend entgegen dem Uhrzeigersinn in kleiner werdenden Kreisen zurück rund um den Nabel
von der Rückseite des Oberschenkels, unterhalb des Gesäßes über die Pobacken, Hüftknochen bis in die Leiste bürsten (beidseitig)
den unteren Rücken bis unterhalb der Schulterblätter, entlang der Wirbelsäule und linke und rechts der Wirbelsäule bürsten
die Fußsohlen in kleinen kreisförmigen Bewegungen von der Ferse bis zu den Zehen bürsten, den Fußrücken von den Zehen in Richtung Knöchel, und kreisförmig um die Knöchel (beidseitig)
von den Knöcheln bis zum Knie und vom Knie über die Oberschenkel bis in die Leistengegend, beidseitig rund um die Beine bürsten
(Quelle: Robyn Openshaw, www.thegreensmoothiegirl.com)
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